穩糖均衡3步驟及便利商店兩份醣海報版申請列印張貼
類別：學會公告
發佈時間：2025/10/17
《穩糖均衡3步驟》單張說明
◆適用對象: 糖尿病前期、新診斷或初次接受營養衛教之糖尿病個案；也適用於欲學習「食物代換」進階課程者。
◆內容:
●第1頁：指導飲食控制3步驟
步驟1找出含醣食物 (全榖雜糧類、水果類、乳品類)
步驟2搭配非含醣食物(豆魚蛋肉類、蔬菜類、油脂堅果類)
步驟3學習醣類代換-單張中附QR code，掃描後連結「衛福部食物代換表」，讓民眾了解各類食物代換，增加飲食變化性。
●第2頁：提供2種圖像化飲食範例，說明三步驟執行方式。
《便利商店ABC~2份醣》單張說明
◆收集三大超商(7-11、全家、萊爾富)常見食品，指導民眾如何於便利商店搭配出2份醣餐點。
◆分A、B、C三區食物，A區為含醣主餐，B區為含醣或不含醣飲料，C區為不含醣食物(蔬菜類、蛋白質類食物)，從不同分區各別選擇食物來均衡搭配，並讓A+B+C組合出2份醣餐點。
◆共2頁，以實物照片呈現各區食物，並於每頁下方有餐點搭配示範說明。
●第1頁：(A區)2份醣主餐 +(B區)0份醣飲品
+(C區)蔬菜、蛋白質類食物
●第2頁：(A區)1.5份醣主餐+(B區)0.5份醣飲品
+(C區)蔬菜、蛋白質類食物
(A區)1份醣主食 +(B區)1份醣飲品 +(C區)蔬菜、蛋白質類食物
◎請注意此為電子檔，請機構自行下載列印
開放穩糖三步驟及便利商店2份醣，申請說明如下：
申請方式：請下載申請表單填妥後，簽名用印後以電子郵件傳送至tade-t20@umail.hinet.net申請。
有任何問題敬請聯絡學會(02)25603118#20趙小姐
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