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居家簡易有氧運動4分鐘

不需要很大的場地,不用跑步機、腳踏車等大型器材，您在家中花幾分鐘也可以練習的有氧運動。適當的有氧運動可以降低飯後血糖，讓血糖波動趨於穏定。持續的練習有氧運動還可以強化心血管功能，讓我們跟著影片中的帥氣教練與動感的音樂，現在就跳起來吧！