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糖尿病人運動-莊立倫醫師

深蹲運動的介紹
這次要介紹的深蹲運動是所有重量訓練的基本，也是一種低成本、空間需求小且效果好的一種方式。
深蹲的重要性在於，其會使用到核心肌群、大腿以及臀部等大塊骨骼肌。這些骨骼肌在消耗血糖上的能力是相當好的。
此外，糖尿病患者容易合併下肢肌肉萎縮以及肌少症，所以加強下肢的訓練能有效保存肌肉的健全。
但做錯深蹲容易傷膝蓋，深蹲該怎麼做才正確呢？讓我們來看看莊醫師的示範，大家一起動起來。
串連網址：youtu.be/c9kpnPtK3pQ
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